Raz w miesiącu to za mało. Tyle musicie się kochać, aby zwiększyć szanse na dziecko
Temat płodności jest zawsze gorący. Dziś coraz więcej par przyznaje się do trudności z poczęciem dziecka. Choć emocjonalnie to niełatwe, to czasem tylko takie "zerwanie plastra" daje szanse na spokój. Zamiast szeptów i wiecznych pytań przy świątecznym stole: "Kiedy dzidziuś", młodzi ludzie wolą milczenie,
Jednak często za drzwiami ich sypialni toczy się walka o upragnione maleństwo. Warto wiedzieć, że na wiele aspektów płodności mamy wpływ. Warto zadbać nie tylko o kobiece zdrowie, ale też o jakość nasienia przyszłego taty. Odpowiednia dieta, strój i styl życia mężczyzny znacząco zwiększają szansę na poczęcie dziecka.
Jak często współżyć, by zajść w ciążę
Dawniej uważano, że mężczyzna powinien oszczędzać nasienie. W wielu filmach widzieliśmy sceny, jak kobieta dzwoniła do męża, aby ten przyjechał do domu, bo ma owulację. A on czekał, aż kalendarzyk będzie sprzyjał, więc pędził . Jednak okazuje się, że jeśli plemniki zbyt długo przechowywane są w jądrach, znacznie zwiększa się liczba tych starych w ejakulacie. Jakość nasienia spada , a razem z nią szansa na zapłodnienie.
Zdaniem ekspertów od płodności największe szanse na poczęcie dziecka mają mężczyźni, którzy współżyją co najmniej raz w tygodniu , optymalnie to 2-3 stosunki. Jeśli przerwy między wytryskami są zbyt długie, w badaniu mikroskopowym widać osłabiona ruchomość i deformację plemników, jak czytamy na stronie właściciela kilku klinik leczenia niepłodności Gameta.
Fot. Kelly Sikkema na Unsplash
Dieta i ruch dla płodności
Styl życia ma ogromny wpływ na płodność mężczyzny. Podobnie jak dieta kobiety , tak i jej partnera powinna być odpowiednio zbilansowana i bogata w kwas foliowy. W męskiej diecie na płodność nie może zabraknąć selenu. Znajdziemy go m.in. w: orzechach, rybach, grzybach, drobiu czy pszenicy.
Drugim ważnym elementem jest odpowiednia ilość aktywności fizycznej , która pozwala utrzymać prawidłową masę ciała, to także istotne dla płodności. Jednak warto pamiętać, że nadmierne forsowanie się na siłowni obniża jakość nasienia. W czasie starania o dziecko warto zrezygnować z morderczych treningów.
Styl życia i... ubierania
Warto pamiętać, że zmęczony fizycznie i psychicznie mężczyzna będzie miał większe trudności z poczęciem dziecka, niż jego wypoczęty rówieśnik. Warto zadbać o relaks, np. w czasie spaceru i odpowiednią ilość snu , optymalnie około 7 godzin. Warto również zwrócić uwagę na kontrolowanie chorób przewlekłych - jeśli występują i lekarzowi prowadzącego zgłosić fakt starania się o dziecko, niektóre leki mogą ją zaburzać.
Dużo mówi się o tym, że mężczyźni w wieku rozrodczym nie powinni nosić zbyt obcisłych ubrań i powinni unikać syntetycznej bielizny . Chodzi nie tylko o przegrzanie, które może zaburzać płodność. Warto pamiętać, że gorąca kąpiel i relaks w saunie mogą przejściowo na nią wpłynąć. Ale również o urazy i otarcia narządów rozrodczych.
Zobacz także:
Coraz więcej kobiet zachodzi w gwiezdne ciąże. Na czym to polega?
12 objawów ciąży, o których prawie nikt nie mówi
Nietypowy objaw ciąży. Latem może być zupełnie niezauważalny
